İftar sofralarının baştacı; karpuz

Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Ramazan’da da iftar sofralarının baş tacı olan karpuzun alınması gereken miktarının kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değiştiğini söyleyen Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel karpuz tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.


"Şiddet ve öfke içeren söylemler taraftarı etkiliyor"

Euro 2016 Türkiye-İspanya karşılaşmasında milli takımın yenilgisinden sonra bir takım taraftarların A milli takım kaptanı Arda Turan'ın İspanya'daki evine saldırı düzenlemesi, milli takım futbol direktörü Fatih Terim’e ve ailesine sosyal medya üzerinden yapılan hakaret ve tehditler sonrasında “spor ve şiddet” konusu bir kez daha gündeme geldi.


Aşırı terleme özel hayatı etkiliyor

Aşırı terleme sorunu yaşayan kişilerin özgüven eksikliği yaşıyor. Bu sorun yüzünden kariyeri sekteye uğrayan, özel hayatında ilişkilerinde sorunlarla karşılaşanlar bile var. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Göğüs Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Yıldıray Bekar, “Aşırı terleme kişide saklanma ihtiyacı oluşturuyor. Tokalaşmak bile zaman zaman onlar için utanç verici olabiliyor. Bu nedenle çareyi sosyal ortamlardan uzaklaşmakta buluyorlar. Aşırı terleme sorunu olanlar, elleri terlediği için el ele tutuşmaktan çekiniyorlar ve yeni bir ilişkiye başlamalarını zorlaştırıyor. Ancak bu sorundan kalıcı bir şekilde kurtulmak mümkün” dedi.


REXONA’dan Türkiye’nin hareket sözlüğü

Rexona, Türkiye’nin farklı yörelerindeki “hareketlere verilen isimleri” derlediği Hareket Sözlüğü’nde 12 yöresel hareketle Trakya bölgesi ilk sırada yer aldı.


İftarı ve sahuru ikiye bölün

Oruç tutarken uzun açlık sürelerini ve hava sıcaklığını dikkate alarak sağlıklı seçimler yapmak gerekiyor. Uzman Diyetisyen ve Bariatrik Beslenme Uzmanı Nazlı Acar, obezite tedavisi görenler ve Ramazan’da sağlıklı beslenmek isteyenler için öneriler verdi. Acar, orucu diyet olarak değerlendirmemek gerektiğinin altını çiziyor; iftar ve sahur öğünlerinde tek seferde çok yemek yerine ara vererek ikişer öğün yemeyi tavsiye ediyor.


  • ARAMA